Cum ne construim baza perfecta de luptator

[dns]

Salutare,

Vreau sa discutam putin despre cum ne formam o baza de arte martiale de la 0 si cum avansam in sirul artelor martiale in functie de dificultate.

In primul rand vreau sa mentionez faptul ca sportul nu are o varsta anume. Puteti incepe de la orice varsta si avansa aproape la fel de bine cu cineva ce practica sporturi de contact din copilarie.

Voi face un sir cu sporturile recomandate de mine pentru defensiva & ofensiva in viata de zi cu zi, incepand sa le numerotez de la 1 in functie de aplicabilitate si diversitate in lupta:

1. Box: Aproape toate luptele incep stand in picioare. Boxul creeaza cea mai buna baza pentru reflexe si rapiditate dar ofera si prima baza de disciplina. Este un strict necesar pentru a creea o baza de luptator.
2. Kickboxing: Baza boxului la care adaugam un plus de flexibilitate si instruire defensiva-ofensiva a picioarelor in lupta. Kickboxing-ul este unul dintre cele mai efective sporturi in viata de  zi cu zi deoarece combina acuratetea boxului cu puterea bruta a loviturilor de picior care creeaza si mentin distanta fata de adversar.
3. Romanian Kempo: Un sistem de lupta asemanator cu Kickboxing-ul dar la care adaugam intrarile la picioare, doborarile, lansarile si overall controlul unui luptator de MMA. Un sport dovedit a fi extrem de eficient in lupta. Am decis sa il numesc "Romanian Kempo" deoarece sistemul de predare in Romania este diferit: mai brutal si eficient decat stilul asemanator cu Karate predat in alte tari.
4. Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ): Baza perfecta a luptelor la sol cu proiectari, control in garda, lansari si procedee care pot fractura oasele oponentilor cu usurinta. Este un sport extrem de practic, va pot spune cu siguranta ca este si un plus dar si o necesitate in defensiva din viata de zi cu zi impotriva agresorilor.
5. Wrestling / Lupte libere: Cea mai puternica baza pentru proiectari in lupta, cu procedee extrem de agresive si brutale. Pentru cei ce opteaza pentru acest sport v-as recomanda cu sinceritate sa evitati orice fel de altercatie in viata de zi cu zi (in cazul in care vreti sa recurgeti la procedee din wrestling) deoarece este extrem de periculos pentru posibilul vostru agresor dar si pentru voi, avand in vedere ca orice procedeu necesita o precizie extrema pentru a evita accidentarile ce pot provoca rani permanente. Totusi, wrestling-ul este extrem de util pentru luptatorii de MMA etc.
6. Muay Thai: Un sport extrem de asemanator cu Kickboxing-ul dar in acelasi timp extrem de diferit. Procedee ce folosesc genunchi si coate cu lovituri extrem de brutale ce adesea desfigureaza adversarii in ring. Mai greu de invatat dar extrem de util in lupta cu mentiunea ca adesea luptatorii de Muay Thai se bazeaza pe flexibilitate pura dar nu la fel de mult pe ritm ca si luptatorii de Kickboxing.

Acum, ca am mentionat sporturile considerate extrem de eficiente de catre mine vreau sa va spun care sunt pasii pe scurt pentru baza perfecta:

• Combinarea sporturilor de contact in picioare cu cele la sol. Spre exemplu gruparea Kickboxing-ului cu Wrestling-ul va crea o baza suficient de stabila, mai putin referitor la controlul perfect la sol cu procedee pe membre etc. unde avem nevoie de un sport ca BJJ-ul.
• Ridicarea de greutati bazata pe nevoia sportului. Spre exemplu deadlift-uri si genuflexiuni cu greutati pentru baza Wrestling-ului si stabilitate. Puteti gasi mai multe informatii despre asta pe YouTube.
• Antrenamentul repetitiv saptamanal fara pauze prelungite de luni intregi pentru a asigura regenerarea constanta si duritatea muschiului si a memoriei muschiului.

Nu uitati: Pierzator nu e cel ce pierde, ci cel ce alege sa nu intre in ring. Continuati si gasiti-va motivatia pentru sport zilnic. Iubiti-va corpul si promovati miscarea si catre apropiatii vostri.